*たぬき一家・陽だまり日記* watapon.exblog.jp

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日々幸せを探しながら、ちょっとした出来事を綴っています♪


by わたぽん
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カテゴリ:ひとりごと( 142 )


疲労がピークです。


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長い春休みが終わるころ、
実家の両親が次女の中学の入学祝を持って遊びに来た。

いくら両親と言っても、
特に母は細やかな神経の持ち主で
些細なことで心に傷がつく女性なので
ちょっとした言葉や行動でも気を遣わなくてはいけません。


入学式の前日に帰ったけど、その後に着物で入学式に出席したのが
疲労に拍車をかけ、壊れました。


その後も、役員会や長女、次女、息子の授業参観
やら何やらで全然休むことも出来ず
只今、ぷちうつ病?


何もやる気が起きず、日中も眠い。
1日中、あくびの連発。
スーパーに出掛けたりして、
ちょっと緊張すると立ちくらみが起きるので
家の外に出るのが怖い。


幸い、天気も良いので
今日からのんびり畑の土いじりでもして
リハビリしようかと思っています。


無理しないで
のんびり、ゆっくり、こつこつと。

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by watahiro-aya-s-m | 2017-04-24 08:56 | ひとりごと | Comments(0)

春おもふ。。。


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今年初めて買ったビオラ♪


ものすごく悩んで、濃いめの紫色にしました。


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今日は、中学校の卒業式で近所のご父兄が
スーツ姿で出掛けて行きました。


遠くから
「ご卒業、おめでとうございます!」


来週の17日は、次女が小学校を卒業します。
思い起こせば、6年前
イギリスから帰国してすぐに宮城県の復興とともに
次女の小学校生活もスタートしました。


あれから、6年・・・。


復興も少しずつ進み
その時、入学した次女も大きく成長し
もうすぐ卒業。


今、どんな気持ちかな?
中学校での新しい生活にワクワクしてる?
それとも、3年後の高校入試に向けてスタートラインに立つ
不安な気持ち?(これは、親の私か・・・笑)


昨日、ふと思ったんだよね。
もう、次女も子供じゃないんだなぁ・・・。
だから、これからは私は見守る子育てをして
全て次女に任せてみよう。
自分の道は、自分で切り開かないとね!


私も、病気になって、これからの人生について
本格的に考える時期に入ったんだと身に沁みました。
ここ数か月で、体重がみるみる増加して、両足がパンパンになったな・・・
とは実感していました。
食べ過ぎて太ったからかな?
なんて軽く考えていたら、実は体の機能が低下して
代謝が著しく低下していた為と知りショックを受けました。


血圧を下げるために血管拡張剤を内服し始めたら、
毎日、体重減少。
体が、だいぶ軽くなって、両足の腫れも楽になってきました。


嬉しくけど、もう、薬に頼らなければいけない体に
なってしまったんだと
ショックな気持ちもあります。


子どもの成長、体の衰え、色々なことを思う春です。

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by watahiro-aya-s-m | 2017-03-10 10:13 | ひとりごと | Comments(0)

頼ることにします。


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1か月いろいろ頑張ってみました。

ダイエット、運動、睡眠、ポジティブシンキング・・・。

でも、一向に血圧は下がりませんでした。(泣)



2月も、もう終わりか・・・。

と思った瞬間、やっぱりお医者さんの力を借りてみよう!
と一心発起、近所の内科に直行。

2回深呼吸を繰り返し血圧を測ってみましたが、
180/108mmhg
168/102mmhg

先生「これは、無理しないで薬飲まなきゃダメだね。」
私「薬は、あまり飲みたくなくて・・・。」
先生「この高さじゃ、薬を飲まないと下がりませんよ。」
といったことを何回か繰り返し
結局、昔から血圧の薬と言えばこれ!という
代表的な降圧剤を処方されました。



朝起きたら、まずは血圧を2回測定します。
そして、その平均値を血圧手帳に記載。
朝1回だけの降圧剤を内服。
寝る前に、1回血圧測定。


この作業が、私の日課にプラスされることになりました。
数日前に45才になったばかり。
振り返ると、40才を迎えた頃から
色々な体の変化が起きています。
40才から、大好きなお酒を飲むと蕁麻疹や気道閉塞(泣)
それから、それから・・・。


今度は、高血圧か・・・。


これから、子供を始め、家族と一緒に
生活できる時間を少しでも長く作るために、
家族に迷惑を掛けないためにも
健康を維持できるよう頑張らなくては!!!


今日も、1日頑張るぞ~♪


今日は、高校の卒業式ですね。
長女の学校は、中高一貫校なので
中学生の娘も卒業式に参加するようです。


別れ、ありがとう・・・。
なんか、しんみりしちゃいますね。


17日には、次女が小学校を卒業します。。。。

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by watahiro-aya-s-m | 2017-03-01 09:48 | ひとりごと | Comments(2)

 ♡My birthday 2017 ♡


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2月15日で45才になりました。

いつも帰りが遅い夫ですが、
私の誕生日は一緒に祝いたいと
花束を持っていつもより早く仕事を終えて帰ってきてくれました。

ありがとう~!

「よく忘れなかったね~」
という言葉に
「忘れないよ!」
と一言。

うふふ。
シャイな夫のやっと発した
精一杯の言葉。(笑)



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2人の娘たちからも
サプライズでプレゼントがありました。
しかも、次女が塾だったので
珍しく料理にまったく興味のない長女が
クックパットを見ながら
頑張って夕飯を作ってくれました。


ありがとう~!


お姉ちゃんたちからのプレゼントを見て
焦った息子は
「僕のプレゼントは、今日頑張った100点の漢字テストだよ!」

何よりも嬉しいプレゼントです!


ありがとう~!



こんな家族に恵まれて
幸せな誕生日を迎えられました。



この世に生を与えてくれた両親が
生きていてくれること。

このことも
私にとって最高のプレゼントです。


父さん、母さん
ありがとう~!


私も家族や両親のために
元気に日々過ごせるよう
ダイエットを継続して
血圧を下げるように頑張りま~す♡

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by watahiro-aya-s-m | 2017-02-19 11:21 | ひとりごと | Comments(0)

魔法の言葉♪


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↑ 2年生の息子が工作で作ったオブジェ♪

「グアナコ」(教科書に出て来たとのこと)


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何とも言えない顔つき

じ~っと見てると、自然と笑みがこぼれてくる

だから、処分するのをやめて、洗面所の窓際で
家族みんなに元気を与えてもらうことにしました。


「これでいい」


この言葉・・・
あぁ~!
バカボンのパパも言ってた言葉だ!
「これでいいのだ~!」


色々なことが重なって
気持ちの余白が無くなってしまい
何かに怯えるような気持ちになっていた私


でも、この言葉に巡り合えたから
もう大丈夫!


これでいいんだよね。

うん。
これでいい。

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by watahiro-aya-s-m | 2017-02-09 15:42 | ひとりごと | Comments(0)

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仙台は、昨日から雪が降り続いています。
喜ぶのは、子供たちだけで、私は朝晩の雪かきに追われ
全身じんわりと汗をかき、適度な運動になって良いのかな~♪
なんて、良い方向に考えています。


運動不足解消に10月から始めたスポーツジム。
行く日や時間は決められていないので
自分のペースで通えるので気負うこともなく
結構、楽しみながら通っています。


今年に入ったころからか、運動している最中に頭がフラフラ
血の気が引くような気持ち悪さを感じること数回ありました。


突然、運動を始めたことで、頭の血流の滞っていた箇所が
通り始めて良いことなのかな?
なんて、またここでもポジティブシンキング。


昨日は、数カ月おきにある体力測定の日でした。
どれ位、筋力アップしてるかな~
まぁ、その前に血圧でも測ってみようかな~♪
と測ってみたら!!!


3回測定した結果・・・
188/115
185/110
165/105


えっ!
嘘だーーーー!!!
あまりの自分の血圧の高さに、
死の恐怖さえ感じました。


まずは、原因探し。


ストレス?
あぁ・・そう言えば、先週、子ども会の会長さんともめて、
1週間深夜までメールでやりあったな・・・。
あれかな?
などなど、色々考えるとたらキリがないくらいあるある。(´;ω;`)ウゥゥ


食生活?
思い当たるふしは、結構あります。
暴飲暴食。
インスタント食品、レトルト食品、冷凍食品
ハンバーガーやフライドポテトなどのファーストフード
フライドポテト
スナック菓子、バターやマーガリンなどを使った洋菓子


あぁ・・・これだ。
全部、食べてます。。。


肥満?
ここ数年で一気に体重が増え、
一向に減りません。
人生最大級の成長が見られております。


40代女性の5人に1人が高血圧。
その中の1人か・・・。


このまま放置していたら動脈硬化につながって、
様々な病気を引き起こす原因になります。
まだまだ子育てが続く今、高血圧であることが
発覚して本当に良かった!


今日から、地道に1つずつ高血圧の原因を取り除き
頑張って血圧を下げたいと思います。


まずは、
①毎朝の血圧測定
②塩分、外食を控える。
(友人とランチの時は、野菜中心にして揚げ物は×)
③間食を控え、食事は腹8分目
④血圧を下げる効果のある食品を積極的に摂る
・ニンニク、オリーブオイル
・貝類
・ごぼう
・酢
・納豆
⑤飲み物は、そば茶、杜仲茶、どくだみ茶


これらを意識しながら
無理なく頑張ってみます!!!


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by watahiro-aya-s-m | 2017-02-03 11:40 | ひとりごと | Comments(4)

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2017年がスタートして、今日で20日が過ぎました。

初詣でひいたおみくじは、「大吉」だったはずなのに・・・

あまり良いことが起きません。

いや、自分にとって悪いことばかり起きています。

信頼していた人に裏切られました。

許可が下りると思っていたことが、
却下されました。

人生、山あり谷ありとは言いますが、
最近は谷から這い上がれず気落ちしています。



明日は、きっと良い日になりますように♪

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by watahiro-aya-s-m | 2017-01-20 15:50 | ひとりごと | Comments(0)

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新年早々、お見苦しい写真をアップしてすみません。
我が家のリビングが、あまりにも個人のもので
溢れかえってごちゃごちゃしていたので
断捨離命令を発信しました。


そして、まず動き出したのが息子。
自分の引き出しの中身を
一気に取り出し、断捨離開始ーーーー!!!笑


本当は、断捨離前に今まで遊んでいた
トミカの玩具の片付けが先なんじゃないのか?
とも思いますが、まぁ、整理整頓のスイッチが入ったので
そのことを告げるのは、後に・・・。
(やる気スイッチがオフになると困るので。笑)



そろそろ本題に入ります。
今年の目標の1つである
「丁寧な暮らし」

このことの参考になるテレビ番組を発見しました!
「幸せになる
暮らしの道具の使い方。」by NHK

今回登場したのが、
私の愛してやまないず~っと
ブログで記事を読み続けている
美濃羽まゆみさん♡

京都の築90年の昔ながらの風情を感じさせる
お宅にお住いの洋服作家さんです。

30分足らずの番組でしたが
続けて2回も観ちゃいました♥

日々の暮らしや道具を大事にしながら
の工夫された生活が
とても参考になります!

ごちゃごちゃした我が家を
すこしでもスッキリした空間にするために
1つでも参考にして実現出来たらなぁ~。

まず何から始めよう?

あっ!
断捨離!!!
今の家に住み始めてから1年が経った今、
全然使っていないものがハッキリしてきました。

もうこの先も使うこともないし、
多分、このまま場所を貸すだけのもの。

スッキリした生活を実現させるには
思い切って処分しなくては・・・。

今まで
ありがとうございました。
と、感謝の気持ちを忘れずにね。

丁寧な暮らしって
今まで共に暮らしていたものとの別れ
だと思うと
すごくエネルギーが必要なことなんだな。

これからは、本当に必要なもの、
ずっとずっと使うものを
家に持ち帰るようにしないといけないな・・・
と考えさせられました。

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by watahiro-aya-s-m | 2017-01-11 13:12 | ひとりごと | Comments(0)


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明けましておめでとうございます!
今年も のんびり ゆっくり ていねいに~♪を
心がけ 1日1日を大事に生きていこうと思います。


今年は珍しく元旦に初詣に行くことが出来ました。
夕方出掛けたことが幸いだったのか、
毎年駐車場待ちが30分以上待つところが
今年は待ち時間0分♡

参拝客もまばらで
すんなり御札と破魔矢を購入し
初詣恒例の「おみくじ」



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結果は、な・な・なんとーーーー!!!
家族5人中 4人が大吉!!!

次女だけ末吉・・・。
(あまりの落胆した様子に、フォローの言葉が見当たらず)

気を取り直して~♪

出店に行きましょ♡

(出店を色々見て回る頃には、次女もちょっぴり笑顔に戻りました^^;)

オモチャのくじ引きがしたい!と
息子と次女にねだられたけど
全力で阻止!

噂のたこ焼き(大たことうずらの卵入り)や
玉こん、お好み焼き等々を食し
退散。


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今年も色んな楽しいことや辛いことが
待ち受けていると思いますが
家族皆で力を合わせて乗り越えていこうと思います♪








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by watahiro-aya-s-m | 2017-01-04 12:43 | ひとりごと | Comments(2)

2016年も、あと少し。


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2016年も、残り3日となりました。

皆さんにとって、2016年はどんな1年でしたか?

私はと言いますと、子ども会の会長、長男の学年委員と2足の草鞋で、ちょっとバタバタ、せかせかの忙しい1年でした。

でも、終わってみれば案外残るのは達成感や満足感、1年が充実した毎日だったような気がします。

気分転換でガーデニング、庭づくり、畑仕事、近所のオジサンたちとのお茶飲み、草むしり、運動不足解消の為に始めたスポーツジムなどなど、振り返ってみると色々してたなぁ~。

来年は、もっと庭や畑を充実させつつ、定期的にジムへも通い筋力アップしようかな♪

何もなく平凡な1年も落ち着いていて良いのですが、ちょっと忙しいなぁ・・・って思える毎日も私には向いているのかもしれません。

あっ!

来年は、「ていねい」034.gif を常に心がけて生活するのが目標!!!

1つ1つ何事もていねいに考え、行動することで、心も落ち着き、行動出来て、全てが良い方向に向かっていくのではないでしょうか。

頑張るぞーーーー!




我が家は、今晩、TDLへちょっくら遊びに行って来ます。

帰宅予定の大晦日は、車の中でHappy new year !!! なのか、早めに切り上げて家でカウントダウンするのか
その時の家族の気分で決めたいと思っています。(子供たちや夫に流されると、多分、車の中で年越しだろうな・・・)

初の冬のTDLで、真夏の暑い中しか経験していない私たち・・・寒さがどれ位なのか、ちょっぴり不安ですが、まぁ、何とかなるでしょう!寒かったら、重ね着すれば良し!

激しい乗り物が苦手なので、いつも私だけベンチで待ってることが多いのです。
外で凍死しないように、完全防備していかなくては・・・^^;

(あぁ・・・気がのらないのは、私だけ?(´;ω;`)ウッ…)→どうしても、家族と一緒に楽しめないんだよね^^; 家でのんびり~♪したい・・・泣





私のつまらないブログに、ちょこちょこ遊びに来ていただきありがとうございました♡

☆新年が 皆様にとって 幸せいっぱいの1年になりますように~☆


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(光のページェント 2016 )





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by watahiro-aya-s-m | 2016-12-28 13:29 | ひとりごと | Comments(0)